Trainingsübungen - Stufe 1 bis 3 Online

Siehe: https://www.novuss-sport.de/deutsch/trainingsübungen

Das Ziel des Trainingsplans ist das Üben von Spielsituationen, damit häufig wiederkehrende Spielkonstellationen trainiert werden können. Um jedem Übenden ein angemessenes Trainingslevel zu bieten, sind die Übungen in verschieden Schwierigkeitsstufen eingeteilt. Es empfiehlt sich jede Übung 5- bis 10-mal zu wiederholen, bevor man zur nächsten wechselt. Prinzipiell kann das Training allein durchgeführt werden, es bietet sich jedoch an mit einem Partner zu üben, der beim Aufbau der Spielsituationen behilflich ist und die Ausführung beobachten kann, um Hinweise und Ratschläge geben zu können.

Jede Trainingsstufe beinhaltet Übungen aus verschiedenen Kategorien (Anstoß, 2. Stoß,

indirekte Stöße, Kombinationen und typische Spielsituationen aus dem Doppel), wobei von Stufe zu Stufe jede Kategorie etwas schwieriger wird. Natürlich kann man jederzeit Übungen aus jeder Stufe trainieren. Es empfiehlt sich jedoch den Stufen der Reihe nach anzugehen und erst mit den Übungen der nächsten Einheit zu beginnen, wenn man sich mit dem Lösen der Situationen der aktuellen Stufe sicher fühlt.